Barnvänlig mjölkfri “köttfärssås”
Mixad “köttfärssås” med bönor istället för köttfärs. Den är anpassad både i smak och konsistens till barn i alla åldrar.
Här kommer ett barnanpassat recept, vad sägs om ”köttfärssås”? Okej, inte exakt som köttfärssås, men passar att använda som det. Perfekt att även servera barn under ett år, bara att skippa saltet.
Som sagt anpassat för barn så går toppen att tillföra mer kryddning om man vill 🙂
Recept
Du behöver:
2 gula lökar
1 vitlöksklyfta
Kokosolja att steka i
800 gr passerade tomater
500 ml kokosmjölk
2 msk oregano
1 tsk örtsalt
1 tsk svartpeppar
500 gr kokta svarta bönor (färdigkokta)
1 dl belugalinser
Gör så här:
1. Skala och hacka löken, stek den tillsammans med pressad vitlök mjuk.
2. Häll i passerade tomater, kokosmjölk, oregano, örtsalt och svartpeppar, rör om.
3. Häll i svarta bönor och belugalinser, låt puttra på låg/medeltemp tills linserna mjuknat.
4. Mixa grytan med en stavmixer till valfri konsistens.
Vi brukar oftast servera köttfärssås med potatis till barnen istället för pasta. Jag brukar äta med många härliga grönsaker (som ni redan vet). På bilden ser ni avokado, bladspenat, zucchini, broccoli, syrad rödkål och näringsjäst.
Du kanske också gillar
Krämig saffransgryta
Krämig saffransgryta Växtbaserad näringsrik saffransgryta, passar bra till matlådor! Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore & Meds God och mättande gryta. Passar väldigt bra för matlådor eller till en middag för hela familjen. Helt växtbaserad och med...
Smakrik köttgryta
Smakrik köttgryta Näringsrik gryta, passar bra till matlådor! Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore , Meds, & Jordklok God och mättande gryta. Passar väldigt bra för matlådor eller till en middag för hela familjen. Recept Du behöver:1-1,5 kg viltkött...
Snabb böngryta på en kvart
Snabb böngryta på en kvart En växtbaserad och näringsrik gryta, klar på en kvart! Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore & Meds God och mättande böngryta som går snabbt att laga. Helt växtbaserad och med naturliga ingredienser. Recept Du behöver:...
Du kanske också gillar
Krämig saffransgryta
Krämig saffransgryta Växtbaserad...
Smakrik köttgryta
Smakrik köttgryta Näringsrik gryta, passar bra...
0 kommentarer
Skicka en kommentar
Titta gärna in hos mina andra kanaler:
Instagram: @cleanlifestyle.se
Facebook: @cleanlifestyle.se
Youtube : Clean Lifestyle Madelene Lennartsson
0 kommentarer