Böngryta med broccoli

Smakrik köttgryta

Näringsrik gryta, passar bra till matlådor!

   

Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore , Meds, & Jordklok

God och mättande gryta. Passar väldigt bra för matlådor eller till en middag för hela familjen.

Böngryta med broccoli

Recept

Du behöver:

1-1,5 kg viltkött (eller annat kött som passar för gryta)
Vatten
Smör/ghee
Salt
Svartpeppar
1 lök
2 vitlöksklyftor
1 liten röd spetspaprika (eller vanlig)
1 msk gurkmeja
2 tsk ingefära
2 tsk curry
2 tsk koriander
400 ml kokosgrädde
Smaka av med salt/peppar

 

Gör så här:

Gör så här:
1. Skär köttet i tärningar (grytstorlek).
2. Hetta upp en gjutjärnsgryta och lägg i en rejäl klick med smör eller ghee.
3. Stek grytbitarna tills de fått lite färg, häll på salt och peppar, rör om.
4. Häll på vatten så att grytbitarna precis täcks.
5. Låt puttra på under medelvärme i ca 3 timmar under lock, häll på mer vatten om det behövs.
6. Skala och dela en lök i klyftor, skala och hacka vitlöksklyftorna, hacka paprikan och lägg i allt med köttet.
7. Låt småputtra ytterligare ca 20-30 min tills löken mjuknat och köttet blivit mört.
8. Häll i alla övriga ingredienser och smaka av med salt och peppar.

Böngryta med broccoli

Du kanske också gillar

Snabb böngryta på en kvart

Snabb böngryta på en kvart

Snabb böngryta på en kvart En växtbaserad och näringsrik gryta, klar på en kvart!   Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore & Meds God och mättande böngryta som går snabbt att laga. Helt växtbaserad och med naturliga ingredienser. Recept Du behöver:...

Växtbaserad gryta

Växtbaserad gryta

Växtbaserad gryta Smakrik och god Växtbaserad gryta. Naturliga ingredienser och helt glutenfri.  Inlägget innehåller annonslänkar till Jordklok, Bodystore & Meds Här kommer ett gott och smakrikt recept på en gryta.  Recept Du behöver:ca 700 gr kokade blandande...

Pizza med blomkålsbotten


Pizza med blomkålsbotten


Pizza med blomkålsbotten
 Pizza med blomkålsbotten
 - smidig och god till både lunch och middag.    Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore & Meds Recept Du behöver: (två pizzabottnar)600 gr färsk blomkål (exklusive blomkålsblast, som du sparar)2...

Du kanske också gillar

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Titta gärna in hos mina andra kanaler:

Instagram: @cleanlifestyle.se
Facebook: 
@cleanlifestyle.se
Youtube : 
Clean Lifestyle Madelene Lennartsson