Clean Lifestyle

  • Hem
  • Kategorier
    • Recept
      • Bröd
      • Frukost
      • Godsaker
      • Gröna kuren
      • Lunch
      • Mellanmål
      • Middag
    • Ulcerös kolit
  • Om mig
  • Kontakt
    Recept

    Mungbönor förebygger och kan döda cancerceller!

    Mungbönor förebygger cancer

    NY VIDEO! I denna video får du reda på varför mungbönor kan döda cancerceller. Denna fantastiska böna brukar jag grodda, äta som den är i en sallad eller göra biffar av! I denna video får du vara med när jag och barnen gör mungbönsbiffar,mjölkfri pesto, hur jag groddar mina mungbönor och hur mungbönor kan döda cancerceller. Se videon nedan:…

    Continue Reading

    0
  • Smoothiebowl med snögubbar
    Frukost/ Mellanmål/ Recept

    Smoothiebowl – Snögubbar till frukost!

  • Gröna kuren
    Ulcerös kolit

    Medicinfri med gröna kuren

  • Tacokrydda utan socker
    Recept

    Tacokrydda utan socker

  • Rocky road
    Godsaker/ Recept

    Rocky road utan socker

  • Fröknäcke utan mjöl
    Bröd/ Gröna kuren/ Mellanmål/ Recept

    Fröknäcke utan mjöl

  • Fröbröd utan mjöl
    Bröd/ Mellanmål/ Recept

    Fröbullar – veganskt, ägg-, gluten-, mjölk- och nötfritt lågkolhydratsbröd!

  • Recept

    Välkommen!

Om mig

Om mig

Hej! Mitt namn är Madelene Lennartsson, jag är snart färdig licensierad Livsstilsrådgivare. I januari 2018, hela 13 år efter jag fick tarmsjukdomen Ulcerös kolit, slutade jag med mina mediciner och gjorde jag en livsstilsförändring. Resultatet fick mig att inse att vi till stor del kan påverka vår egen hälsa. Min vision är att inspirera så många jag bara kan till att välja mer hälsosamma val i vardagen. Mitt hjärta brinner lite extra för att tipsa och stötta föräldrar i hur man lägger en hälsosam grund till sina barn som i bästa fall kan förebygga sjukdomar och ohälsa.

Senaste inläggen

  • Mungbönor förebygger och kan döda cancerceller!
  • Smoothiebowl – Snögubbar till frukost!
  • Medicinfri med gröna kuren
  • Tacokrydda utan socker
  • Rocky road utan socker

Senaste kommentarer

    Meta

    • Logga in
    • Inlägg via RSS
    • Kommentarer via RSS
    • WordPress.org

    Kategorier

    • Bröd
    • Frukost
    • Godsaker
    • Gröna kuren
    • Mellanmål
    • Recept
    • Ulcerös kolit

    Instagram

    • Chokladbollar med banan 🍌 Jag bjöd på några olika tilltugg på föreläsningen jag höll för ett tag sedan och ett av tilltuggen var dessa bananbollar. Nyttiga näringsrika snacks i form av bollar är verkligen lätta att göra! Man blandar i det man tror blir bra ihop och bara mixar ner i en matberedare. Jag älskar min matberedare men den behöver verkligen bytas ut snart då plasten börjat spricka. Någon som har en favorit ni tycker jag bör spana in? Skicka gärna att DM med länk eller en bild. Helst en som rymmer mycket 😀 . Ni som blir sugna på att testa dessa bollar får spana in nedan: 2 stora bananer (gärna så omogna som möjligt) 3 dl glutenfria havregryn 3 msk raw kakao 2 msk kokosolja 1 dl solrosfrö 2 msk chiafrö 1 tsk vaniljpulver . Gör så här: Blötlägg gärna solrosfröna i 2 timmar. Mixa alla ingredienser, låt stå 10 minuter och forma sedan till lagom stora bollar och rulla dem i riven kokos. Förvara i kylen eller frysen. . Varför blötlägga nötter och frön? Jo, för att förklarar i korta drag innehåller frön och nötter fytinsyra. Fytinsyran gör att nötter och frön inte ska förstöras innan de kommer i jorden för att gro. Äter man nötter och frön utan att blötlägga dem kan inte kroppen tillgodo se sig de näringsämnen de innehåller. Genom att blötlägga (tiden varierar beroende på sort) med lite salt och skölja av dem noggrant försvinner fytinsyran och kroppen kan lättare tillgodose sig de mineraler, vitaminer och antioxidanter som frön och nötter innehåller 🥜🌰 . Barnen sover och nu är det dags för tvätt, disk och städ, precis som alla andra kvällar 😅 . Någon annan som också ska eller bör ta tag i vardagssysslorna? 😅 Då kan vi peppa varandra 😉💚 . #choklad #chokladbollar #sockerfrittgodis #sockerfri #sockerfritt #mjölkfritt #mjölkfri #glutenfri #glutenfritt #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit #ibd #ätasigfrisk #cleanlifestyle #barnmatsinspo #barnmatstips #barnmat #bramattillbarn #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj
    • Nu gör jag lätt en snygg sallad 🥬🥒🍆🍏 Jag har inte försvunnit, det har bara varit några intensiva dagar 😅 Därför ska jag snart slänga mig i sängen, men innan dess vill jag verkligen tipsa er om en sak 👏 Världens bästa och smidigaste grej, som jag klantigt nog råka skada mig lite på häromdagen 🙊 Nämligen en frukt- och grönsakssvarv 🙏 Jag blev tipsad av fina @lesscarbs och den har stått alldeles för länge i mitt köksskåp! Men sedan några veckor tillbaka har jag testat att svarva: zucchini, rödkål, vitkål, äpplen, morötter, rädisor, gurka, sötpotatis och kålrot. Helt plötsligt är det mycket roligare att göra sallad! Barnen älskar formen och de var väldigt gott att tex. rosta svarvad kålrot och sötpotatis i ugnen tillsammans med olivolja och salt 👌Framförallt gick det fort och smidigt! . Vill du spana in den så klickar du på annonslänken i min profil 👏😍 👉 @cleanlifestyle.se . Har du en grönsakssvarv? Gillar du den? 😀 . . Ha en fin kväll allihopa och sov så gott 💚 . . #grönsaker #grönsakssvarv #grönsakertillbarn #bagarenochkocken @bagarenochkocken
    • Glad alla hjärtans dag allihopa ❤️ Hoppas ni har haft en mysig dag och har en mysig kväll ❤️ . Det är redan mitten av februari och veckorna bara swishar iväg 🙊 De små chokladhjärtana som jag publicerade igår tog redan slut i måndags 😅 Så fick göra dessa små hjärtan lite snabbt på bara två ingredienser 👏😍 Vi hade lite honungsmelon kvar från Ebbas kalas som jag skivade. Jag använde mig av en liten pepparkaksform, satte på de små hjärtformade melonbitarna på en tandpetare. Därefter doppade jag dem i ekologiskt hallonpulver 🍓 Men det går lika bra med lingonpulver eller något annat du tycker om 👌 . Har ni lyxat till det lite extra idag? 💚 . Om det är någon som undrar så är det Tims hand ni ser på bilden, han älskar nagellack 💅 . #allahjärtansdag #honungsmelon #tipstillbarn #tipstillfamilj #vimedbarn #bramattillbarn #barnmatsinspo #barnmatstips #naturligtgodis #naturligkost #naturligmat #sockerfritt #sockerfri #glutenfri #glutenfritt #mjölkfritt #mjölkfri #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk #antiinflammatorisktgodis #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit #ibd #ätasigfrisk #eatclean #cleaneating #paleo #cleanlifestyle
    • Chokladhjärtan med jordnötssmör ❤️ Perfekt inför alla hjärtans dag ❤️Jag använde mig av små hjärtformade silikonformar, men det går även att använda en vanlig platt form och sedan skära i bitar 😀 Det enda du behöver är: Kokosolja, raw kakao, kakaonibs, jordnötssmör och rostade hasselnötter 🌰 Jag strödde i lite kakaonibs i botten på varje hjärta, sedan ett lager med jordnötssmör och tryckte i en rostad hasselnöt i varje hjärtform. Sen ställde jag in formen i frysen. Under tiden då jordnötssmöret stelna smälte jag 100 gr kokosolja på låg temp och blandade i 1 dl raw kakao, sedan hällde jag på chokladblandningen över jordnötssmöret i varje hjärtform och ställde in i frysen igen. . När de stelnat är de färdiga att äta 🎉😍 Så sjukt goda och förvaras bäst i frysen ❄️ . . Vem vill du bjuda dessa på imorgon? ❤️ . . . #allahjärtansdag #sockerfritt #sockerfri #sockerfrittgodis #ätasigfrisk #nyttigasnacks #barnmatsinspo #brabarnmat #barnmatstips #barnmat #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit #ibd #antiinflammatoriskkost #mjölkfri #mjölkfritt #mjölkfrichoklad #glutenfritt #naturligmat #naturligtsötad #naturligtgodis #naturligmat #naturligfika #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj #eatclean #cleaneating #cleanlifestyle
    • Gräddtårta med jordgubbar och chokladgömma – helt fri från vitt socker, mjölk och gluten 👏 . Som ni har väntat! Här kommer den 😉🎂 Ebbas hade även önskemål om jordgubbstårta, så det fick det bli! God, mättsam och lagom söt 🎂 . Du behöver: 2 bananer 150 gr kokosolja 2 ägg 5 msk raw kakao 1,5 dl mandelmjöl 1 tsk vaniljpulver 1 krm salt . Fyllning: 400 gr jordgubbar (frysta) 4 msk chiafrö Topping: 500 ml kokosgrädde Färska jordgubbar . Gör så här: Innan du börjar måste du bestämma dig för om du vill göra dubbel sats på tårtbotten. Annars funkar det toppen med en botten också, men vill du ha två dubblar du chokladbottnen ovan. . Smält kokosoljan på låg temp och mosa bananerna. Blanda de torra ingredienserna och häll i bananerna, kokosoljan och äggen. Rör om och häll i en form. Jag klädde en springform (ca 20 cm) med bakplåtspapper och smetade in kokosolja som jag strödde riven kokos på. Häll i smeten i formen/formarna. Grädda i 160 grader i ca 25 minuter. Ta ut och låt kallna. . Som fyllning i tårtan hade jag jordgubbssylt gjord på enbart jordgubbar och chiafrön! Så sjukt lätt att göra! Jag tog frysta bär som jag värmde försiktigt i en kastrull, mosade bären och hällde i chiafrön, tog av från spisen och lät dem stå en stund. Om det behövs häller du i mer chiafrön och låter stå lite till för att få en mer fast konsistens. . Jag la en tårtbotten på ett fat, smetade sedan på jordgubbssylten och la den andra bottnen på sylten. Därefter smetade jag in tårtan i grädde och garnerade tårtan med jordgubbar! Färdigt 👌😍 . Tycker du om gräddtårta? 🍰 . . #sockerfrittkalas #sockerfritt #sockerfri #kalas #barnkalas #sockerfrittbarnkalas #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #ulceröskolit
    • NY VIDEO - Sockerfri choklad 🍫 I denna video kommer du vara med när jag och barnen gör sockerfri choklad. Den är lätt att göra och dessutom väldigt god! Iallafall för oss som inte äter mjölkchoklad 😅😍 . Brukar du göra egen choklad? 😀 . För att titta på videon trycker du på länken i min bio 👉@cleanlifestyle.se 💚 . . . #youtubevideo #youtubekanal #sockerfrittgodis #sockerfrichoklad #sockerfri #sockerfritt #keto #lågkolhydrat #mjölkfrichoklad #mjölkfritt #rawkakao #kakaosmör #ulceröskolit #näringsrikkost #naturligmat #naturligtsötad #naturligtgodis #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk#antiinflammatorisktgodis #antiinflammatoryfoods #antiinflammatorisklivsstil #antiinflammatorydiet #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj #tarmsjukdom #tarmgodis
    • RÖDKÅLSSALLAD 🥬 Det är flera av er som frågat om det lilafärgade på min tallrik i mina stories. Därför tänkte jag att jag slänger upp en recept direkt 😃 Ju finare hackad sallad, kål och andra grönsaker är, desto lättare är det att få i sig större mängder. Då behöver man knappt tugga 😉 På bilden ser ni ett halvt mixat rödkålshuvud, 2 msk olivolja, 1 tsk oregano och en nypa salt 👌 Väldigt enkelt och har du barn som inte orkar tugga i sig kål kan du testa detta! Våra barn tycker det är supergott 🥬 . Nu ska vi snart duka upp gårdagens rester och sen mysa ner oss i soffan framför en film. . Vad gör du denna lördagskväll? 💚 . . . #rödkål #rödkålssallad #tipstillfamilj #tipstillbarn #vimedbarn #viföräldrar #eatclean #cleaneating #paleo #paleotips #recept #ulceröskolit #näringsrikkost #naturligmat #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk #antiinflammatorisklivsstil #mjölkfri #mjölkfritt #glutenfri #glutenfritt #sockerfritt #sockerfri #cleanlifestyle #cleanlife #healthyfood #healthysnacksforkids
    • FESTLIGA FRUKTSPETT 🍡 . Det absolut roligaste på söndagens kalas var fruktspetten, i alla fall när man frågar barnen. Tänk att något så lätt kan vara så uppskattat. Jag ville lyxa till det lite extra för barnen med frukt vi inte brukar köpa mitt i vintern: ananas, vattenmelon, blåbär, vindruvor, honungsmelon och jordgubbar. Men man kan även använda vilka frukt och bär man vill som tex banan, äpple, päron, kiwi, hallon eller apelsin. Det finns mycket att välja på! . Jag måste testa dessa igen till sommaren! Lägger man dem i frysen borde det bli roliga och svalkande glassar på pinne, perfekt en varm sommardag 🍦 Borde även testa att doppa dem i choklad 🤔 Vad tycker du? 😍👏 . . #fruktglass #fruktspett #sockerfrittkalas #barnmatsinspo #barnkalas #barnmatstips #brabarnmat #bramattillbarn #mjölkfri #mjölkfritt #glutenfri #glutenfritt #sockerfritt #sockerfri #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit #ibd #eatclean #cleaneating #paleo #paleotips
    • Bönbiffar med alfa alfa-frön 👌 . Jag bryter av alla sötsaker med några biffar 😉 Veganska eller vegetariska bönbiffar är min favorit! De är väldigt lätta att göra och smidiga att variera 😃 Dessa bönbiffar gjorde jag i videon "Vad vi äter på en dag", har ni inte sett den på Youtube så kan ni söka på Clean Lifestyle, då borde ni hitta mig och alla videos 🥦 . Du behöver: 2 fkp svarta bönor a 380 gr 0,5 dl alfa alfa-frön (blötlagda över natt) 1 gul lök 2 ägg 2 msk fiberhusk 1-2 tsk oregano 1 msk chiafrön 0,5 tsk chiliflakes vitpeppar svartpeppar salt Kokosolja att steka i. . Gör så här: Mixa alla ingredienser i en matberedare. Låt stå tills den sätter sig. Forma till små biffar som du steker i rikligt med kokosolja. Färdigt 👏 Jag serverade med sötpotatismos, ärtor, avokado, grönkål, bladspenat, morot, haricoverts och lingon till barnen, jag hoppade moset 😉 . . Vad gillar du för biffar? 🍔 . . . #biffar #bönbiffar #vego #vegetariskt #lättlagat #lättrecept #bramat #bramattillbarn #barnmatsinspo #barnmatstips #brabarnmat #mjölkfritt #mjölkfri #glutenfri #glutenfritt #sockerfritt #sockerfri #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj #eatclean #cleaneating #cleanlifestyle #naturligmat #naturligkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit
    • Världens lättaste frukttårta – gjord på vattenmelon 🍉 . Om man vill göra det lätt för sig och tycker att en vanlig fruktsallad är trist, då kan man göra tårtan på bilden 😍 Ja jag vet, skitful i formen men du kan göra den i vilken form du vill 😉 Denna ser lite ut som en snögubbe ⛄😂 Passar bra nu på vintern. . Det enda du behöver är: 1 vattenmelon (jag tog två små) 500-750 ml kokosgrädde (kyld @garantskafferiet) Riven mörk choklad (jag tog 90%) . Skala vattenmelonen med en kniv och forma sedan tårtan genom att skära i den form du önskar. Smeta in vattenmelonen i kokosgrädde och strö mörk choklad ovanpå, färdigt! Servera med massa annan frukt och bär. Så sjukt lätt och väldigt uppskattat här hemma 👏👏😍 . Har du testat melontårta? . . #vattenmelon #frukttårta #sockerfrittgodis #sockerfrittkalas #barnochsocker #ätasigfrisk #naturligmat #naturligtsötad #naturligtgodis #snacks #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit #ibd #ibdwarrior #eatclean #cleaneating #paleo #mjölkfri #mjölkfritt #glutenfri #glutenfritt #sockerfritt #sockerfri #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj #barnkalas
    • RAW MOROTSKAKA 🥕 – Fri från vitt socker, mjölk och gluten 😍 . Igår var det morotskakans dag 🥕 Passade självklart på att fixa en till Ebbas kalas igår. Jag har alltid tyckt om morotskaka och jag har bakat den "vanliga" många gånger, även om det var många år sedan nu 🙊 Det var många som var intresserade av att få recept på kakan som ni fick se en blick av i mina stories igår! Så här kommer det 😃 . Du behöver: 2 stora morötter 3 msk kokosolja 2 dl valnötter 2 dadlar 1 dl mandelmjöl 1 dl kokosmjöl 1,5 msk ceylonkanel 1 tsk ingefära 1 tsk kardemumma 1 krm salt . Frosting/glasyr: 1 dl cashewnötter 250 ml kokosgrädde använder @garantskafferiet Rivet citronskal från en halv citron ½ tsk vaniljpulver . Gör så här: Blötlägg cashewnötterna till frostingen i två timmar och skölj dem. Riv morötterna, mixa valnötterna fint. Mixa alla ingredienser och tryck ut i en lagom stor form, klädd med bakplåtspapper. Mixa sedan cashewnötterna tills de blivit krämiga och blanda sedan i de övriga ingredienserna till frostingen. Smeta på kakan formen och ställ in i kylen. Ta fram och skär i lagom stora bitar, förvara i kylen eller frys in till ett senare tillfälle 👌 . Vilken är din favoritkaka? 💚 . . #morotskaka #morotskakansdag #sockerfrikaka #sockerfri #sockerfritt #naturligmat #naturligkost #naturligtsötad #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit #ibd #ibdwarrior #eatclean #cleaneating #paleo #mjölkfri #glutenfri #glutenfritt #mjölkfritt #bramat #sockerfrittkalas #barnmatsinspo #barnmatstips #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj #cleanlifestyle
    • Sockerfritt kalas och ny video 🍰 . Idag har vi haft kalas för Ebba som fyllde fyra år i veckan 😍 Hon har varit så glad och stolt 🎉 Gullungen, fattar inte hur snabbt tiden går! Vi firar nu ett år med kalas utan de vita sockret 💪 Det härliga är att barnen inte märker någon skillnad och är alltid överlyckliga 😃 Inte för att de hunnit smaka så mycket tillsatt socker innan, men ändå! Den enda som klagar är morfar och då enbart för att han blir för mätt 😅 Det är skillnad på fett och socker 😉 Jag kommer publicera recept på det ni ser på bilden i veckan, håll ut! . I dagens video berättar jag anledningen till varför vi inte vill ge våra barn godis, kakor, glass eller andra söta hel- och halvfabrikat. En anledning som jag glömt nämna i videon är att de vita sockret inte innehåller någon näring överhuvudtaget. Vi försöker alltid välja så näringsrika och "rena" livsmedel som möjligt. Då går många sötade livsmedel bort direkt. Sen vore det väldigt konstigt om jag serverade mina barn något som jag själv inte skulle kunna tänka mig att stoppa i munnen 🙊 Kika på videon för att höra min viktigaste anledning till varför vi väljer att hålla våra barn borta från de vita sockret. Klicka på länken i min bio 👉 @cleanlifestyle.se . . . #sockerfrittkalas #kalas #sockerfrittgodis #sockerfrikaka #sockerfritårta #sockerfri #sockerfritt #sockerberoende #ulceröskolit #ibd #näringsrikkost #naturligmat #naturligtsötad #naturligtgodis #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk #antiinflammatorisktgodis #antiinflammatorisklivsstil #glutenfri #glutenfritt #mjölkfritt #mjölkfri #cleanlifestyle

    Följ mig på Instagram!

    Facebook Instagram Youtube

    Copyright 2018 - Clean Lifestyle Madelene Lennartsson. All Rights Reserved.

    Top

    Designed & Developed by Clean Lifestyle Madelene Lennartsson