Clean Lifestyle

  • Hem
  • Kategorier
    • Recept
      • Bröd
      • Frukost
      • Godsaker
      • Gröna kuren
      • Lunch
      • Mellanmål
      • Middag
    • Ulcerös kolit
  • Om mig
  • Kontakt
    Recept

    Mungbönor förebygger och kan döda cancerceller!

    Mungbönor förebygger cancer

    NY VIDEO! I denna video får du reda på varför mungbönor kan döda cancerceller. Denna fantastiska böna brukar jag grodda, äta som den är i en sallad eller göra biffar av! I denna video får du vara med när jag och barnen gör mungbönsbiffar,mjölkfri pesto, hur jag groddar mina mungbönor och hur mungbönor kan döda cancerceller. Se videon nedan:…

    Continue Reading

    0
  • Smoothiebowl med snögubbar
    Frukost/ Mellanmål/ Recept

    Smoothiebowl – Snögubbar till frukost!

  • Gröna kuren
    Ulcerös kolit

    Medicinfri med gröna kuren

  • Tacokrydda utan socker
    Recept

    Tacokrydda utan socker

  • Rocky road
    Godsaker/ Recept

    Rocky road utan socker

  • Fröknäcke utan mjöl
    Bröd/ Gröna kuren/ Mellanmål/ Recept

    Fröknäcke utan mjöl

  • Fröbröd utan mjöl
    Bröd/ Mellanmål/ Recept

    Fröbullar – veganskt, ägg-, gluten-, mjölk- och nötfritt lågkolhydratsbröd!

  • Recept

    Välkommen!

Om mig

Om mig

Hej! Mitt namn är Madelene Lennartsson, jag är snart färdig licensierad Livsstilsrådgivare. I januari 2018, hela 13 år efter jag fick tarmsjukdomen Ulcerös kolit, slutade jag med mina mediciner och gjorde jag en livsstilsförändring. Resultatet fick mig att inse att vi till stor del kan påverka vår egen hälsa. Min vision är att inspirera så många jag bara kan till att välja mer hälsosamma val i vardagen. Mitt hjärta brinner lite extra för att tipsa och stötta föräldrar i hur man lägger en hälsosam grund till sina barn som i bästa fall kan förebygga sjukdomar och ohälsa.

Senaste inläggen

  • Mungbönor förebygger och kan döda cancerceller!
  • Smoothiebowl – Snögubbar till frukost!
  • Medicinfri med gröna kuren
  • Tacokrydda utan socker
  • Rocky road utan socker

Senaste kommentarer

    Meta

    • Logga in
    • Inlägg via RSS
    • Kommentarer via RSS
    • WordPress.org

    Kategorier

    • Bröd
    • Frukost
    • Godsaker
    • Gröna kuren
    • Mellanmål
    • Recept
    • Ulcerös kolit

    Instagram

    • Hur firar ni in helgen en lördagsmorgon? 🎉 Vi gör det med en grönsakssmoothie 💚 . Idag ska jag hålla i en workshop i Borås, berätta om min livsstilsresa och vi ska göra hälsosamma snacks tillsammans 🍬🧁🍭 Det ska bli superkul 😀 . Tillbaka till smoothien, vill ni veta vad jag stoppat i? . Mixa nedan: 3 dl frysta jordgubbar 2 dl frysta lingon 1 st fryst banan (grön) 1/2 zucchini 100 gr bladspenat 250 ml kokosmjölk . Räcker till 4 portioner ☺️ . Vi gör alltid bärgröt eller en grönsakssmoothie varje lördags och söndagsmorgon. Förra helgen blev det en stor grönsakssmoothie till barnen, liite för stor 🙊 Resterna blev till bär- och grönsaksglassar 🍦 Vår frys är just nu full med olika fruktglassar, så sjukt smidigt att ha färdigt 🍧 . Brukar du lyxa till din frukost lite extra på helgen? 🎉 . . #grönsakssmoothie #barnochgrönsaker #naturligmat #naturligkost #eatclean #cleaneating #barnmatsinspo #barnmatstips #barnmat #bramattillbarn #vimedbarn #viföräldrar #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit #mjölkfri #mjölkfritt #glutenfri #glutenfritt #sockerfritt #sockerfri #vego #vegansktrecept
    • VEGANSK NÖTFRI BULLKAKA 🍪 . Dessa små godingar var mest populära hos mig och Ebba😀 Tror vi åt upp 90% av kakorna bara hon och jag, fast under flera dagar då 😉 Jag ville testa att baka med kikärtsspad istället för ägg. Visste ni att 3 matskedar kikärtsspad motsvarar 1 ägg? Fungerade toppen! Nästa gång ska jag testa att göra kladdkaka 😍 . Du behöver: 50 gr kokosolja 2 bananer 6 msk kikärtsspad (istället för ägg) 2 msk yaconsirap 2 dl kokosmjöl 1 dl pofiber 1,5 msk fiberhusk 2 tsk bakpulver 2-3 msk raw kakao 250 ml kokosmjölk . Gör så här: Smält kokosoljan på låg temp. Vispa kikärtsspadet och yaconsirapen poröst. Mosa bananerna. Blanda alla torra ingredienser och häll sedan i kikärtsspadet i mjölblandningen och sedan med kokosoljan, kokosmjölken och de mosade bananerna. Rör ihop allt och låt stå 15 minuter. Du kan även mixa i en matberedare.  Forma sedan till små bullar i valfri storlek (jag gjorde 15 st), lägg på en plåt med bakplåtspapper. Grädda mitt i ugnen ca 14 minuter på 160 grader. Låt svalna och häll över smält choklad, gärna 90% 🍫 Förvara i kylen, de går även fint att frysa in. . Har du testat att baka med kikärtsspad? ☺️ . . #kakautansocker #naturligmat #naturligtsötad #naturligtgodis #sockerfrittfika #sockerfrittkalas #barnochsocker #barnmatsinspo #barnmatstips #barnmat #bramattillbarn #mjölkfri #mjölkfritt #glutenfri #glutenfritt #sockerfritt #sockerfri #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj #eatclean #cleaneating #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit #cleanlifestyle
    • Grönkålspesto 🥬 Ett lätt sätt att få i sig mer grönt 👌 . Jag har alltid älskat alla typer av färdiga såser på burk och i flaskor som t ex. hamburgedressing, ketchup, sweet chili men även dem vi gjort själva med massa buljong ☺️ Ibland känns det väldigt tomt på tallriken utan sås, dock har jag under det senaste året automatiskt vant av mig detta. Jag gör istället alla såser från grunden och använder rena oprocessade råvaror så mycket jag bara kan. . Ett lätt sätt att göra sås på är att använda en matberedare, mixa alla ingredienser - färdigt! Det blir inte enklare än så 😉 Dessutom får man i sig en hel del grönt utan att behöva tugga 👌 . 100 gr grönkål 50 gr bladspenat 1,5 dl olivolja 80 gr pinjenötter (går att byta till solrosfrö) 2 msk bjäst herbamare (salt) svartpeppar . Jag använder bjäst istället för ost. Smakar nämligen som parmesan. Bjäst eller näringsjäst innehåller massor av vitminer, framförallt vitamin B1. Det är ett bra tillskott till dem som inte äter kött och för mig som inte tål mjölk. . Vilken är din favoritsås? 😀 . . #pesto #grönkålspesto #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit #ibd #bramat #bramattillbarn #barnmatsinspo #barnmatstips #barnmat #mjölkfritt #mjölkfri #glutenfri #glutenfritt #sockerfritt #sockerfri #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj #tarmsjukdom #barnmatsinspo #naturligkost #naturligmat #ätasigfrisk #eatclean #cleaneating
    • Billig och lättlagad växtbaserad böngryta, klar på endast 20 minuter! Se hur jag och barnen gör den i ny #youtubevideo 😀 . Vanliga fördomar jag stöter på är att hälsosam mat skulle ta längre tid att laga och att mitt matkonto skulle vara mycket större än andras. Jag vill därför visa att det kan vara precis tvärtom 😀 Spana in videon där jag och barnen lagar böngryta via länken i min bio 👉 @cleanlifestyle.se 💚 där hittar ni även receptet! . Hoppas ni har haft en fin helg allihopa 😍 . . #böngryta #lättlagadmat #billigmat #recept #vegan #vegansktrecept #växtbaserad #lunchtips #barniköket #barnikök #sockerfritt #sockerfri #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj #tarmsjukdom #barnmatsinspo #barnmatstips #ulceröskolit #näringsrikkost #naturligmat #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #antiinflammatoriskkost
    • Favoritglassen 🍦 endast tre ingredienser! . Ni som spanat in mina stories idag såg när jag gjorde glass. Denna är en av mina favoriter! Det enda man behöver göra är att mixa frusen banan (helst gröna) och jordnötssmör (helst mycket). Under tiden hackar man mörk choklad (90%) som man sedan blandar i glassen, klart! . Hoppas ni har haft en mysig lördag 💚 . Tagga någon som borde testa denna kombo 😍 . . #jordnötssmör #nicecream #bananglass #naturligtsötad #eatclean #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit #ibd #bramat #bramattillbarn #barnmatsinspo #barnmatstips #barnmat #mjölkfritt #mjölkfri #glutenfri #glutenfritt #sockerfritt #sockerfri #vimedbarn #viföräldrar
    • ÅTERBESÖK 💉 I förra veckan tog jag blodprov och kalprotektinprov (för att mäta inflammationen i tarmen, även kallat avföringsprov) sorry för detaljer 🙊 Detta gjorde jag inför mitt årliga besök hos min läkare. Jag har inte träffat eller pratat med hen sedan jag slutade med medicinerna och gjorde min livsstilsförändring! Så jag var faktiskt lite nervös idag när jag satt i väntrummet eftersom jag inte gjorde det i samråd med hen. . Mina värden såg fina ut och mitt inflammationsvärde i tarmen låg på 38, under 50 räknas som normalt! Så sjukt skönt 🙌 Han trodde att jag åt mediciner, vilket jag inte gör (det har nu gått över ett år sedan jag slutade med dem). Jag sa att det är tack vare min ändrade livsstil som gör att jag mår så pass bra. Tyvärr var han inte alls intresserad av hur jag äter eller vad jag gör för att må bra. Det är så synd att inte vården och framförallt läkarna inte är mer pålästa om hur livsstilen påverkar hälsan. Det skulle spara Sverige oerhört mycket skattepengar om vi kunde motverka livsstilsrelaterade sjukdomar. Dessutom skulle vi minska belastningen på vården. . Det är därför jag tycker det är viktigt att sprida min erfarenhet. Jag varken trodde på eller ville tro att livsstilen påverkade hälsan i så stor grad som den gör. Käftsmällen jag fick när jag insåg detta gör att jag vill inspirera och informera andra 💚 . Jag är verkligen extra glad idag 😄🎉 Än en gång har jag fått det bevisat! Tusen tack för alla glada hejarop och den stöttning ni ger mig 💚 . . #ulceröskolit #livsstilsförändring #hälsa #tarmsjukdom #ibd #ibs #lågkolhydratskost #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #naturligmat #naturligkost #eatclean #cleaneating #spannmålsfritt #mjölkfri #mjölkfritt #glutenfri #glutenfritt #sockerfritt #sockerfri #sockerberoende
    • Världens lättaste pizzasallad som passar till det mesta – inte bara pizza 🍕 . I videon ser ni hur man enkelt och snabbt kan slänga ihop en god sallad. Fördelen med kål är att den håller sig flera dagar i kylen, älskar att göra stora satser så att det alltid finns färdigt. . Så här ser det ofta ut i vårt kök, barnen står på varsin sida och vill hjälpa till. Ett väldigt bra sätt för mig att få mer tid med barnen, få dem känna sig delaktiga, bygga självförtroende och förståelse samt proppa i dem massor av nya konsistenser och smaker. Det är inte alltid så vackert, det blir smutsigt och man får ibland bita sig i tungan, men fördelarna väger mycket tyngre än nackdelarna 😉 . Vill ni spetsa till ovan sallad ytterligare så skulle jag använt svartpeppar och oregano! Så sjukt gott 👌 . Hoppas ni har haft en fin dag 💚 . . Annonslänk till svarven hittar ni i min bio 👉 @cleanlifestyle.se 😀
    • Hur man lätt kan lyxa till mellanmålet 👆 . Hoppas ni har haft en fin helg ☀️ Det har vi, förutom att jag råka lyfta fel igår så jag fick ryggskott 😵 som tur är känns det mycket bättre idag! Har aldrig haft det förut så nu kommer jag verkligen tänka ett steg extra nästa gång. Igår var det verkligen spännande att bowla, lite stelt 😅 . På tal om igår, på bilden ser ni gårdagens mellanmål. Vi brukar lyxa till dessa lite extra på helgen. Detta är ett bra exempel hur man kan göra på ett enkelt sätt 😀 . ▪️En liten skål med naturell kokosyoghurt eller havreyoghurt med glutenfria havregryn, blåbär och havtorn. ▪️Chokladbollar, (som alltid finns i frysen) se mitt senaste recept som är sötade med banan. ▪️Valnötter ▪️Äpple ▪️Banan . Både lätt att slänga ihop och variera! Borde även toppat med en grön smoothie, de får jag göra nästa gång 😀 . Vad har du gjort för roligt i helgen? 💚
    • Tips till fredagsmyset imorgon 🥒🥕🥦 Hummus på vita bönor! . Denna hummus är god till mat men även som dipp! Ett roligt och spännande sätt för barnen att få i sig mer grönsaker 👌 . Du behöver: 2 fkp vita bönor (460 gr kokta) 0,5 dl olivolja 2 små vitlöksklyftor 1 msk tahini Salt (Herbamare) Svartpeppar Cayennepeppar . Gör så här: Skölj bönorna och mixa sedan alla ingredienser i en matberedare. Doppa morötter, gurka, broccoli, blomkål, selleri, zucchini eller den grönsak du tycker om i dippen 😀 Mums! . Det går bra att halvera receptet om man vill, jag gillar att göra rejäla satser 🙌 . Nu är jag nyfiken och behöver inspo, vad ska du laga till middag imorgon? 😍 . . . #hummus #vitabönor #veganfood #veganrecept #mjölkfritt #mjölkfri #naturligmat #naturligkost #naturligbarnmat #bramat #bramattillbarn #barnmatsinspo #barnmatstips #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj #tarmsjukdom #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit #ibd #ibdwarrior #eatclean #cleaneating
    • Fettisdagen är här och det är även receptet på de veganska, raw, gluten- och sockerfria semlorna 😀 Vill ni se Youtubevideon när jag och barnen gör dem trycker ni på länken i min bio 👉 @cleanlifestyle.se Dessa blev lagom stora och lagom söta, perfekt att förvara i kylen 👏 . Bulle: 2 dl cashewnötter 1 dl mandel 1 tsk kardemumma 5 msk kokosolja 0,5 dl yaconsirap 0,5-1 dl mandelmjöl . Mandelmassa: 1 dl mandel 3 msk yaconsirap . Till servering: Kokosgrädde Mandelmjöl . Bulle: Blötlägg nötter och mandlar i kallt vatten 2-3 timmar. Häll av och mixa med kardemumma, yaconsirap och kokosolja till en slät massa i en matberedare. Blir degen för lös kan du mixa i önskad mängd mandelmjöl. Rulla till lagom stora bollar, gör dem gärna mindre. och lägg på ett fat. Ställ i kylen minst 1 timme för att de ska stelna, eller i frysen om du vill att det ska gå fortare. . Mandelmassa: Blötlägg mandlarna i kallt vatten 2-3 timmar. Häll av vattnet och mixa tillsammans med yaconsirap och vaniljpulver till en slät kräm. Späd ev med lite kallt vatten. . Skär ett litet lock från bollarna och fyll med mandelmassa och kokosgrädde. Toppa med mandelmjöl istället för florsocker. . Jag åt precis upp en i smyg, barnen ska få varsin efter middagen 🙊 . Hur många semlor har du ätit idag? 😉 . . #fettisdag #fettisdagen #rawsemla #sockerfrisemla #vegansksemla #näringsrikkost #naturligmat #naturligtsötad #näringsrikmat #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #ulceröskolit #ibd @bodystorecom
    • Hej på er! När man hämtar ett barn från förskolan med lera i hela ansiktet längtar jag lite extra till sol och värme ☀️ . Det är dags för en presentation och välkomna alla nya följare men även dig som följt ett tag, oavsett vad så är jag väldigt glad för att du vill följa just mig 💚 . Jag heter Madelene, bor med min sambo Alexander och våra två barn Ebba (-15) och Tim (-16) i Falköping. I större delen av mitt liv fram till början av 2018 åt jag godis, chips, ostbågar eller choklad i stort sett varje dag för att få energi och jag älskade snabbmat i form av hamburgare, pasta, pommes och pizza. . Jag knaprade mediciner i 13 år för att hålla min tarmsjukdom Ulcerös kolit på plats. När medicinerna inte längre hjälpte utan min doktor ville att jag skulle börja med en ytterligare medicin, tog jag saken i egna händer. Jag gjorde en livsstilsförändring som resulterade i ett medicinfritt liv och helt nya värderingar. . Hälsa för mig handlar inte bara om kosten, men det var där allt startade för mig. När jag förändrade kosten orkade jag träna, när jag började träna kände jag mig mindre stressad och när jag var mindre stressad sov jag mycket bättre. Jag tror att allt hänger ihop och att det är viktigt att man är positiv, gör saker man tycker om och är öppen för förändring. . Jag har den hårda vägen förstått att vår livsstil till stor del påverkar vår hälsa. Jag brinner för att sprida och inspirera vidare utan några pekpinnar. Jag vill att mina kanaler ska vara roliga, lärorika och intressanta att följa. . Jag skulle gärna vilja veta mer om dig! Hur kommer det sig att du följer just mig och vad skulle du vilja se mer av i mina kanaler? 💚 #ulceröskolit #ibd #ibs #lågkolhydratskost #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatorisklivsstil #naturligmat #naturligkost #eatclean #cleaneating
    • RAW MINISEMLA - helt vegansk, gluten- och sockerfri 🥯 . Nu börjar det närma sig fettisdagen, idag har jag och barnen testat ett nytt recept på semlor! Lika roligt varje gång att testa något nytt 😀 Något som är mindre kul är att Tim fick feber nu på kvällen. Vi ska dock inte klaga då vi varit förskonade från sjukdom sedan mitten av december, då var också bara feber som spökade. Vi håller tummar och tår för att det går över snabbt 💪 . Jo, för att se receptet på semlorna får ni klicka på länken i min bio 👉 @cleanlifestyle.se då kommer ni till min #youtubekanal Jag passade nämligen på att filma kaoset med två barn och en mamma i köket 😂 Kanske att jag slänger upp recepet även här på tisdag 😀 . Hoppas ni har haft en härlig helg och ha en mysig söndagskväll allihopa 💚 . . #Youtube #youtubevideo #rawsemla #sockerfrisemla #glutenfrisemla #vegansksemla #fettisdag #fettisdagen #mjölkfriabullar #mjölkfritt #mjölkfri #glutenfri #glutenfritt #sockerfritt #sockerfri #vimedbarn #viföräldrar #tipstillfamilj #eatclean #cleaneating #barnmatsinspo #barnmatstips #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #ulceröskolit #näringsrikkost #naturligmat #naturligtsötad #naturligtgodis

    Följ mig på Instagram!

    Facebook Instagram Youtube

    Copyright 2018 - Clean Lifestyle Madelene Lennartsson. All Rights Reserved.

    Top

    Designed & Developed by Clean Lifestyle Madelene Lennartsson