Naturlig energibar toppad med choklad
Ett näringsrikt och gott mellanmål som är gluten- och nötfritt, passar till de flesta tillfällen.
ca x min x personer
Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore
Vi pratade om barn och mat förra veckan på Instagram och det blev ett väldigt stort gensvar! Tänker att jag kommer svara på era frågor och prata mer om ämnet! Hojat om ni har förslag på format! När vi ändå pratar om barn så kommer här ett gott energigivande mellanmål/godis till barnen (eller dig själv).
Recept
Du behöver:
7 torkade fikon
10 torkade aprikoser
1 dl riven kokos
3 dl glutenfria havregryn
5 msk (ca 1 dl) kokosolja
0,5 msk ceylon kanel
1 tsk kardemumma (mald)
1 tsk vaniljpulver
1/3 tsk salt
Choklad:
100 gr kokosolja/kakaosmör
1 dl raw kakao
Valfri mängd yaconsirap eller björksocker (går även att hoppa över helt)
Gör så här:
1. Mixa alla ingredienser till energibarsen.
2. Tryck i smeten i en form klädd med bakplåtspapper, jag använde en brödform.
3. Ställ i kyl eller frys tills den stelnat.
4. Börja med chokladen och smält kokosoljan på låg temp.
5. Vispa i raw kakao och eventuell sötning. Ställ åt sidan.
6. Ta ut formen och dela i bitar.
7. Häll chokladen över bitarna.
8. Ställ in i kyl och vänta tills chokladen har stelnat.
9. Ta ut och njut!
Du kanske också gillar
Närande smoothie
Närande smoothie En supergod näringsrik smoothie - uppskattad av hela familjen. Supergod smoothie med näring från frukt och grönt. Recept Du behöver:100 gr frysta blåbär100 gr frysta gröna ärtor2 grönkålsblad2 selleristjälkar½ zucchini1 citron2 cm färsk gurkmeja3 cm...
Semlor fria från gluten mjölk och vitt socker
Semlor fria från gluten mjölk och vitt socker Semlor - fria från gluten, mjölk och vitt socker Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore och Meds God glutenfri semla, fri från socker, mjölk och gluten. Recept Du behöver: Bullar (8 stycken) 50 gr mjukt smör...
Knapriga mangorutor
Knapriga mangorutor Goda mangorutor med smak av mango. Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore och KoRo-shop Goda små mangorutor - perfekta till fikat. Recept Du behöver:100 gr puffad mango1 dl groddade solrosfrön2 dl groddad havre100 gr kokosolja2 medjool...
Du kanske också gillar
Mättande näringsrik smoothie
Mättande näringsrik smoothie Vad jag stoppade i...
Närande smoothie
Närande smoothie En supergod näringsrik smoothie...
0 kommentarer
Skicka en kommentar
Titta gärna in hos mina andra kanaler:
Instagram: @cleanlifestyle.se
Facebook: @cleanlifestyle.se
Youtube : Clean Lifestyle Madelene Lennartsson
0 kommentarer