Böngryta med broccoli

Smakrik köttgryta

Näringsrik gryta, passar bra till matlådor!

   

Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore , Meds, & Jordklok

God och mättande gryta. Passar väldigt bra för matlådor eller till en middag för hela familjen.

Böngryta med broccoli

Recept

Du behöver:

1-1,5 kg viltkött (eller annat kött som passar för gryta)
Vatten
Smör/ghee
Salt
Svartpeppar
1 lök
2 vitlöksklyftor
1 liten röd spetspaprika (eller vanlig)
1 msk gurkmeja
2 tsk ingefära
2 tsk curry
2 tsk koriander
400 ml kokosgrädde
Smaka av med salt/peppar

 

Gör så här:

Gör så här:
1. Skär köttet i tärningar (grytstorlek).
2. Hetta upp en gjutjärnsgryta och lägg i en rejäl klick med smör eller ghee.
3. Stek grytbitarna tills de fått lite färg, häll på salt och peppar, rör om.
4. Häll på vatten så att grytbitarna precis täcks.
5. Låt puttra på under medelvärme i ca 3 timmar under lock, häll på mer vatten om det behövs.
6. Skala och dela en lök i klyftor, skala och hacka vitlöksklyftorna, hacka paprikan och lägg i allt med köttet.
7. Låt småputtra ytterligare ca 20-30 min tills löken mjuknat och köttet blivit mört.
8. Häll i alla övriga ingredienser och smaka av med salt och peppar.

Böngryta med broccoli

Liknande recept:

Grönsakssoppa i en slow cooker

Växtbaserad butternutsoppa med röda linser & blomkål

Snabb smakrik böntacos

Du kanske också gillar

Växtbaserad gryta med svamp i stormkök

Växtbaserad gryta med svamp i stormkök

av | okt 25, 2022 | ,

Växtbaserad gryta med svamp i stormkök Här kommer ett recept på en växtbaserad gryta med svamp - lagad i stormkö Inlägget innehåller annonslänkar till jordklok, Bodystore & Meds Recept Du behöver:500 gr kokta bönor, linser eller ärtor500-600 ml...

Växtbaserad wok med jackfruit

Växtbaserad wok med jackfruit

av | jul 26, 2022 | ,

Växtbaserad wok med jackfruit En underbart god och smidig växtbaserad wok med jackfruit Inlägget innehåller annonslänkar till Jordklok, Bodystore & Meds Växtbaserad wok med jackfruit (eller jackfrukt)! Detta var något jag slängde ihop lite snabbt på vår...

Umamigryta

Umamigryta

av | jul 1, 2022 | ,

Umamigryta Växtbaserad näringsrik umamigryta, passar bra till matlådor!   Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore , Meds och Jordklok  God och mättande böngryta med broccoli. Passar väldigt bra för matlådor eller till en middag för hela familjen. Helt...

Du kanske också gillar

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Titta gärna in hos mina andra kanaler:

Instagram: @cleanlifestyle.se
Facebook: @cleanlifestyle.se
Youtube : Clean Lifestyle Madelene Lennartsson