Bröd/ Gröna kuren/ Mellanmål/ Recept

Fröknäcke utan mjöl

Fröknäcke utan mjöl

Alltså detta är mina chips! Okej, inte chips men fröknäcke! Så sjukt goda, nästan som chips. Har ni inte testat fröknäcke så är det på tiden, nedan recept är superlätt att göra.

Du behöver:
1,5 dl solrosfrön
1 dl linfrön
0,5 dl chiafrön 
0,5 dl svarta sesamfrön, eller linfrön
1 dl pumpafrön
1 msk fiberhusk
0,5 dl olivolja
2 dl vatten 
Flingsalt

Gör så här:Sätt ugnen på 150 grader. Koka upp vattnet. Blanda ihop alla frön och husk i en skål, rör sedan ner oljan, lite salt och vattnet. Bred ut på en plåt med bakplåtspapper och lägg ett till bakplåtspapper över fröblandningen, pressa ut med händerna så att de blir ett tunt lager. Ta bort det översta bakplåtspappret och strö över flingsalt och ev andra kryddor. Grädda i mitten av ugnen i 20 minuter, ta sedan ut plåten och skär i bitar, ställ tillbaka i ugnen i 20 minuter. Stäng av ugnen och låt stå kvar i 10 minuter. Låt dem svalna och ät!

Fröknäcke utan mjöl.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply